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Si estás considerando realizarte una cirugía de mamas, lo más seguro es que te preguntes cómo afectará a la sensibilidad de tus senos, pues bien, aunque es cierto que existe pérdida de sensibilidad en los senos después de cirugía, también es cierto que la misma es temporal y por lo tanto, completamente normal durante el proceso de recuperación tras la operación.

Debes saber que posterior a la cirugía el tejido mamario se encuentra en un período de reparación tisular, lo que produce los cambios en la sensibilidad, sin embargo, transcurridos unos 3 a 6 meses el proceso habrá culminado y con ellos, la pérdida de la sensibilidad, la inflamación y los incomodos pinchazos en el pecho.

Causas del cambio de la sensibilidad

Durante cualquier cirugía de mamas, ya sea de aumento, reducción o elevación se producen incisiones en los diferentes tejidos para posteriormente realizar las modificaciones necesarias en los senos, de modo que al colocar un implante, eliminar tejido mamario o recolocar las prótesis, la piel, los tejidos y la fibras nerviosas se estiran y se produce la alteración o pérdida de la sensibilidad en los senos.

Anatómicamente, los nervios encargados de brindar la sensibilidad al área del pezón, la areola y la piel circundante son los intercostales, los mismos provienen desde los músculos intercostales y perforan el músculo pectoral mayor hasta llegar a la mama y distribuirse para dar la sensibilidad a la piel mamaria, los vasos sanguíneos y el pezón. Por consiguiente, al momento de la cirugía que se produce la elongación de las fibras nerviosas, se afecta la capacidad de las mismas para transportar el impulso nervioso y otorgar la sensibilidad a la mama, sin embargo, a medida que pasan los meses, las fibras sensitivas van reparándose y se logra recuperar la sensibilidad después de una cirugía de mamas.

Las alteraciones de la sensibilidad en la mama pueden ocurrir de dos maneras, con una disminución y/o un aumento, es decir, es normal que al principio del postoperatorio se sientan los senos mucho más sensibles y con sensación desagradable al tocarlos, mientras que al pasar los días se vaya disminuyendo la sensibilidad, esto ocurre porque a los primeros días de la cirugía los tejidos están comenzando a despertar y percibir las manipulaciones que se realizaron mientras se tenía la anestesia, ya pasados unos días, el proceso se ralentiza ya que las fibras nerviosas deben ir adaptándose a su nueva distribución y tensión, enviando poco a poco la señal sensitiva para finalmente, recuperar una sensibilidad normal.

¿Es permanente la pérdida de sensibilidad?

En lo absoluto, son cambios normales asociados a cualquier cirugía de mamas, y como cualquier proceso de recuperación postoperatorio, las alteraciones de la sensibilidad son temporales. Por ende, la pérdida de la sensibilidad comienza a normalizarse a partir del tercer a sexto mes de la operación, ya que debe ocurrir una reparación tisular completa y el tejido nervioso es uno de los más lentos en recuperarse.

No obstante, siempre están presentes los riesgos, por mínimos que sean y si es cierto que existe una mínima posibilidad de que los cambios en la sensibilidad sean permanentes, ya que sólo entre el 3 y 1 % de los casos son los que no logran recuperar la sensibilidad de las mamas, incluida el área del pezón. Esto puede ocurrir si existe un estiramiento muy brusco del nervio y el mismo queda adormecido o por el contrario, si el nervio queda interrumpido y por consiguiente, se pierde toda conexión sensitiva y motora.

recuperar sensbilidad despues de una cirugia

 

Recomendamos:

  • Asegúrate de cumplir con las medidas y dimensiones que garanticen un resultado natural para evitar exageraciones en el tamaño de los senos.
  • Sigue todas las indicaciones y recomendaciones del cirujano, quien te aconsejará para decidir de la mejor manera y así garantizar excelentes resultados.
  • Asesórate con los expertos antes de tomar cualquier decisión.

Finalmente, si tienes la sensación que algo no está bien, no te alarmes. Acude a tu médico para que pueda descartar cualquier complicación.

 

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El sueño y más concretamente, la acción de dormir, es una necesidad del organismo para mantenerse saludable y conservar un equilibrio de las funciones corporales, psicológicas y cognitivas. El sueño es la necesidad de reponer la pérdida de energía durante las actividades del día, procesar información nueva y restablecer la homeostasis corporal. Entonces, ¿cuáles con las consecuencias de dormir poco?

Al dormir, se entra en un estado de inconsciencia que facilita la relajación e induce a la inactividad, sin embargo, de manera involuntaria nuestro cerebro y cuerpo siguen trabajando para ayudarnos a sentir descansados, regular procesos metabólicos y hormonales, restablecer conexiones neuronales, protegernos de enfermedades y mantenernos sanos. Por ende, las consecuencias de dormir poco incluyen desde cambios de humor y falta de memoria hasta problemas de salud a largo plazo.

¿Por qué es importante dormir bien?

Nuestro cuerpo consume energía y pierde fuerzas a medida que el día transcurre y entonces aparece el cansancio, dicha sensación de fatiga es completamente normal debido a que el cerebro y el organismo han estado activos durante muchas horas y necesitan reponer esas energías, recuperar fuerzas y reflexionar sobre toda la información y estímulos que recibieron durante el día.

El dormir poco o mal repercute de forma inmediata y tardía en nuestro bienestar, ya que con sólo un día de no dormir, el agotamiento físico y mental es mucho mayor, asimismo, con el paso de los días, nuestro cuerpo y cerebro se ven sometidos a mucho esfuerzo sin descanso por lo que se saturan y colapsan. En ese sentido, las consecuencias de dormir poco y mal afectan a todo nuestro cuerpo y lo hacen más vulnerable a enfermarse y presentar problemas sistémicos, es decir, que afectan a muchos órganos y funciones corporales.

  • En el cerebro: el no dormir lo suficiente debilita las conexiones neuronales, no permite que el hipocampo, área de nuestro cerebro encargado de la memoria, pueda procesar la información, por lo que nos volvemos olvidadizos, mueren células cerebrales y se forman las placas que causan la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
  • En el sistema cardiovascular: la falta de sueño aumenta las probabilidades de sufrir de hipertensión arterial, un ataque al corazón e incluso un colapso cerebrovascular, esto se debe a que al no dormir el cuerpo acumula estrés y se origina un desorden hormonal que aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca.
  • En el sistema digestivo: el insomnio provoca que las células grasas reduzcan la producción de leptina, la hormona encargada de saciar el apetito, por lo que la falta de sueño nos lleva a comer a deshoras y a aumentar el porcentaje de grasa en el organismo.
  • En el páncreas: este órgano tan importante necesita del descanso nocturno para poder secretar insulina de forma adecuada y regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que al privarnos del sueño, el páncreas desarrolla resistencia a la insulina y se incrementa el riesgo de padecer diabetes.
  • En el sistema inmunitario: al no descansar lo suficiente o dormir mal el sistema inmunitario se debilita ya que no puede regenerarse durante el sueño, por lo que nos volvemos más vulnerables a enfermedades, infecciones y virus.
  • En el sistema nervioso: el no dormir provoca en el cuerpo los mismos efectos que al tomar demasiado alcohol, lo que se traduce en un mal rendimiento cognitivo y motor, con pérdida del equilibrio, poca destreza visual, desorientación y falta de coordinación.
  • En el estado emocional y psicológico: pasar mucho tiempo sin dormir aumenta la producción de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) en consecuencia, los niveles de serotonina y melanina (hormonas encargadas de la relajación) disminuyen y se producen cambios de humor, irritabilidad, ansiedad y con el paso del tiempo dichos efectos pueden producir trastornos psiquiátricos relacionados a la paranoia, la depresión y a las alucinaciones.
  • En el deseo sexual: se reducen los niveles de las hormonas sexuales y la libido disminuye, alterando la capacidad de excitación y el deseo sexual.

 

consecuencias de dormir pocas horas

Cómo afecta la calidad del sueño en el peso

La escases de sueño y el mal dormir incrementan la producción de la grelina, hormona dedicada a provocar la sensación de hambre y reduce la leptina,
encargada de la sensación de saciedad, este desequilibrio conlleva a consumir más alimentos de los necesarios, lo que termina en un aumento de la grasa corporal y favorece la obesidad.

Consejos para dormir mejor:

  • Dormir temprano
  • Cenar ligero
  • No acostarse con hambre
  • Realizar actividad física
  • Acondicionar el dormitorio

Es importante el control del estrés para conciliar un mejor sueño. Intenta integrar a tus hábitos unos ejercicios de respiración que permitan relajarte antes de dormir.

 

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En promedio, el 20% del total de las operaciones estéticas se llevan a cabo con la finalidad de modificar una cirugía anterior. Esto ocurre por la necesidad de obtener resultados más naturales y en definitiva, más acordes a los actuales parámetros de belleza. Ya sea desde una cirugía de mamas, una liposucción o una rinoplastia, una cirugía correctiva se realiza con la intención de conseguir un aspecto mas natural y acorde con la edad.

Contrario a lo que puede pensar la mayoría, la decisión de pasar por quirófano nuevamente no sólo es a causa de que algo haya salido mal con la primera operación, ya que más del 80% de los casos se relacionan a recambios de implantes y productos de relleno, reducción o aumento de pechos, extracción de prótesis, sustituciones de grasa o remodelaciones.

Resultados más naturales acorde con la edad

Actualmente, la búsqueda de la belleza no se enfoca en grandes pechos, labios prominentes o cinturas muy estrechas, ya que son rasgos que hacen notar a distancia que no hay nada natural; por el contrario, desde un tiempo para acá, el ideal de belleza es la naturalidad y la búsqueda de aspectos más acordes a la edad, resultando un equilibrio entre la simetría y las proporciones corporales.

Es por ello que una piel sana, una sonrisa hermosa, una mirada brillante, pechos firmes y suaves rasgos faciales son los más solicitados hoy en día. Por tanto, entre las cirugías correctivas más demandadas están:

  • Operación de pecho: los cambios de implantes, las reducciones de pecho, las mastopexias,  e incluso retirar las prótesis son unos de los procedimientos más solicitados en la cirugía correctiva, esto se debe a que la tendencia actual es el equilibrio entre el tamaño y volumen.
  • Rinoplastia: en este caso, ya no se buscan narices demasiado perfiladas o puntiagudas que marcan una gran distancia hacia lo natural y discreto, por ello, los pequeños retoques son muy solicitados en este tipo de cirugía correctiva.
  • Lifting facial: anteriormente, lo ideal era eliminar cualquier signo de envejecimiento o línea de expresión en el rostro, dejando sin rasgos y expresiones faciales a más de una persona, sin embargo, hoy en día los tratamientos estéticos buscan es reponer lo perdido y retrasar los efectos del tiempo.
  • Liposucción: el cirujano es el encargado de proporcionar los resultados más armoniosos y naturales, definiendo la silueta sin perder las proporciones.
  • Blefaroplastia: esta cirugía devuelve la vida a los párpados sin cambiar la expresión.

 

cirugia para corregir cirugias anteriores

Malos resultados en cirugías previas

Como en cualquier procedimiento quirúrgico, en la cirugía plástica, reparadora y estética también está la posibilidad de sufrir riesgos y la probabilidad aumenta cuando existen algunos factores como:

  • Profesionales no especializados: es más frecuente de lo que se espera y por eso es muy importante asegurarse de que el cirujano cuente con un título certificado y más aún con la especialización acreditada por la SECPRE (Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética).
  • Infecciones: se relacionan con los centros no aptos para las cirugías, aquellos que no cuentan con las medidas de higiene y por tanto, son foco de infecciones. Para evitar esto, es importante asistir a centros especializados y aprobados por la ley.
  • Anestesia: si el profesional médico y el centro de salud no están calificados para tal procedimiento, la operación es un fracaso seguro y con un alto riesgo.
  • Cicatrices: sin el conocimiento de una técnica adecuada, lo más seguro es que el proceso de recuperación deje marcas muy evidentes y poco estéticas que al final resultan en inconformidad.
  • Asimetrías: cuando en lugar de dar balance y armonía al cuerpo, el procedimiento deja como resultado una desproporción en mayor o menor medida pero que finalmente, no es el resultado esperado.

En todos los casos, la cirugía correctiva resulta más compleja que la cirugía inicial ya que el paciente se encuentra en un estado emocional que perjudica su completa colaboración y dependiendo de la cantidad de tejido cicatricial o el tipo de cirugía previa, habrá un mayor grado de dificultad para corregir los errores. Por tales motivos, contar con un profesional calificado es la mejor garantía de que los resultados sean los mas satisfactorios posibles.

El Dr. Joaquim Muñoz y su equipo calificado, estamos disponibles para cualquier consulta sobre una cirugía correctiva, contáctanos.

 

 

 

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El lavarse las manos con mucha frecuencia puede ocasionar daños en la piel de las mismas, hecho que ha resultado muy extraño para muchos ya que con la llegada del Covid-19 y la consiguiente medida de seguridad de lavarse las manos, se han incrementado el número de personas con resequedad y agrietamiento en las manos; es por eso que se hace necesario saber cómo cuidar la piel de las manos en estos tiempos. Mantener una higiene y limpieza constante es vital para mantenernos libres del virus y evitar el contagio.

Nuestras manos producen de manera natural una sustancia denominada sebo, la cual se compone básicamente de lípidos, es decir, grasa y la cual se encarga de crear una barrera protectora entre nuestra piel y el mundo exterior, previniendo infecciones y conservando la humedad para evitar la deshidratación, por ende, al lavar nuestras manos con demasiada frecuencia la capa de sebo desaparece y nuestro cuerpo no puede producirlo de manera tan acelerada, lo que ocasiona la resequedad y las incomodas y dolorosas grietas.

El uso excesivo de los geles puede dañar la piel

La mayoría de productos para el lavado de las manos contienen sustancias que pueden resultar agresivas con el tiempo si se aplican demasiadas veces, ya que los jabones, geles de baño y el alcohol arrastran las células de grasa y sucio que podamos tener en las manos, logrando acabar con la capa de sebo y alterando su producción, dejando expuestas nuestras manos y deshidratándolas.

Aunque la piel de nuestras manos tolera muy bien los jabones y detergentes, todo lo que se hace en exceso es dañino para la salud y nuestras manos no son la excepción, es por eso que al aplicar este tipo de productos para la limpieza de las manos de manera continua se producen lesiones, reacciones alérgicas, resequedad, infecciones e irritaciones, lo que se traduce en una sensación de ardor y picazón en los dedos y nudillos.

Para ayudar a la piel de nuestras manos a mantenerse humectadas y evitar la pérdida de la membrana protectora de sebo, es fundamental conservarlas hidratadas y lo más alejadas posibles del contacto directo con jabones y geles a base de alcohol u otras sustancias higienizantes.

 

uso excesivo de gel de manos

Cómo hidratar la piel seca de las manos

Saber cómo hidratar las manos resecas es indispensable para recuperar una buena salud de la piel y evitar que se vuelvan ásperas, rojas y escamosas, lo que dificulta realizar actividades del día a día y promueve las infecciones.

Para ello, existen muchos consejos útiles que nos ayudan a nutrir la piel de nuestras manos y facilitar la producción de sebo.

  • Aplicar lociones y cremas humectantes: el hábito de aplicarse cremas es una necesidad para la buena salud de las manos, esto ayuda a la reparación de la piel y a conservar la humedad, además de nutrir las capas de piel para que puedan producir la barrera protectora de grasa natural.
  • Evitar los productos irritantes: es aconsejable utilizar jabone naturales y reducir el uso de aquellos perfumados y a base de alcohol.
  • No frotar las manos: al momento de secar las manos es importante no frotarlas demasiado ya que esto promueve la fricción y puede irritarlas más, para ello es mejor simplemente secar con suaves toques en la toalla.
  • Evitar el agua caliente: es preferible lavar las manos con agua a temperatura ambiente o tibia, ya que si está demasiado caliente puede lastimar la piel.
  • Proteger las manos: en las labores del hogar como limpiar o lavar los platos es necesario utilizar guantes de goma para evitar el contacto directo con los productos que son agresivos para la piel. Así mismo, al momento de aplicar tintes o cremas irritantes.
  • No abusar de los productos: es importante mantener una buena higiene de las manos pero nada en exceso es bueno, por eso, si al momento de lavarte las manos te aplicas agua y jabón, no es necesario recurrir también al alcohol o desinfectante y viceversa.
  • Remedios caseros: aplicarnos sustancias como el aloe vera, aceite de oliva, sábila o incluso yogurt nos ayudan a eliminar las áreas ásperas de las manos y por sus propiedades emolientes suaviza y protege la piel.

Sabemos que por la circunstancias el uso de geles desinfectantes es básico en tu cuidado personal, sin embargo te recomendamos que no exageres, de tal forma que cause daños a la piel de tus manos.

 

 

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El embarazo es una etapa muy hermosa y a la vez compleja por la que atraviesan las mujeres, suele caracterizarse por ser un período lleno de cambios emocionales, físicos y hormonales. Dichos cambios alteran un sinfín de aspectos en la vida de la mujer, desde su peso hasta la pigmentación de la piel, siendo muy frecuente la aparición de manchas en el rostro durante el embarazo.

En ese sentido, las manchas son una afección muy común que afecta a más del 50% de las mujeres y se presentan a partir del último trimestre del embarazo y pueden permanecer hasta el primer año después del postparto. Las manchas en el rostro por el embarazo se conocen como cloasma o melasma, ya que es una descoloración de la piel que aparece en el rostro con un tono amarronado y aparece frecuentemente en las mejillas, la nariz, la frente, el labio superior y el cuello.

Aunque no representan una amenaza para la salud de la futura mamá o bebé, si suelen considerarse antiestéticas y por lo tanto, perjudica el bienestar emocional de la mujer al no sentirse cómoda con su apariencia.

¿Por qué salen manchas en el rostro durante el embarazo?

Los cambios hormonales propios del embarazo aumentan la producción de estrógenos y progesterona, lo que a su vez, incrementa la síntesis de melanina (hormona que da color a la piel, el cabello y los ojos) ocasionando la aparición de las manchas oscuras en el rostro.

Sin embargo, existen otros factores que favorecen la aparición del melasma o cloasma, estos son, la genética, ya que las mujeres de piel más oscura son más propensas a presentar las manchas en la cara; la luz solar, durante el embarazo la piel se vuelve más sensible por lo que no tolera la radiación solar y es mejor evitar exponerse al sol y utilizar bloqueador solar.

 

eliminar manchas en el rostro

Cómo eliminar manchas en el rostro por el embarazo

La mejor manera de contrarrestar la aparición de las manchas en el rostro es previniéndolas, y aunque los cambios hormonales y la genética no se pueden cambiar, cuidarse del sol si es posible. Para ello, es importante contar con el protector solar y aplicarlo a diario, ya sea en días soleados o nublados, también procurar cubrir la cara con capuchas o sombreros.

Por otra parte, mantener una rutina de hidratación facial es fundamental, ya que ayudará a que la piel se mantenga elástica y saludable. Asimismo, el cloasma o melasma con el paso del tiempo suelen desaparecer de manera natural en el 70% de los casos.

Ahora bien, si el caso es eliminarlas, existen algunos tratamientos estéticos que pueden ayudar a atenuar la descoloración del rostro y acabar con las manchas por el embarazo.

  • Láser: actúa sobre los melanocitos para lograr un tono uniforme, se obtienen resultados en un breve período de tiempo y no lastima ni irrita la piel.
  • Luz pulsada: acaba con las manchas y ayuda al crecimiento de células para lucir una piel más saludable y joven.
  • Peeling químico: se produce la descamación de la piel gracias a la aplicación de químicos, lo que promueve la producción de células de piel nuevas. Es importante no realizarlo ante la presencia de acné y en caso de pieles muy sensibles.
  • Microdermoabrasión: consiste en exfoliar la piel y eliminar las manchas más superficiales.
  • Microagujamiento con dermaroller: se trata de un rodillo con mini agujas que van pinchando la piel y activan la producción de colágeno para que se formen nuevas capas de piel. Funciona muy bien para las manchas más profundas.

Otros tratamientos para eliminar las manchas del rostro ocasionadas por el embarazo son los cosméticos y los remedios caseros.

  • Aloe vera: su gel es utilizado como blanqueador natural, además de suavizar la piel.
  • Ácido láctico: favorece la regeneración celular y con ello, una capa de piel más joven.
  • Vitamina C: es un excelente estimulante para conseguir aclarar la piel.
  • Tomate y cebolla: aplicarlos y realizar suaves masajes ayuda para refrescar la piel del rostro y dejar actuar por unos minutos hará que las manchas se vayan aclarando.

Si estas pensando realizarte alguno de estos tratamientos, te recomendamos que acudas a un especialista. Es importante que evalúe tu tipo de piel para identificar que tipo de procedimiento es el adecuado para ti.

 

 

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Todos hemos pasado por la terrible sensación de hinchazón y pesadez que nos dejan las comelonas en la temporada de fiestas, y es que no es para menos con tantos excesos en comida que caracterizan la época navideña. Sin embargo existe una dieta detox o mejor conocida como desintoxicante, que se encarga de eliminar esas toxinas de nuestro organismo, mantenernos hidratados y bien alimentados.

Todo el descontrol de comida cobra un alto precio en nuestra sensación de bienestar, ya que nos altera el equilibrio metabólico, nos provoca ansiedad y sensación de hambre, además de la pérdida de control y la dificultad para retomar los hábitos saludables.

Y cómo si fuera poco, sumamos unos kilos de más a la balanza. Pero, existe una solución sana y natural para ayudarnos a recuperar el control y eliminar esos kilos extras, y hoy hablaremos de la dieta detox.

Cómo hacer una dieta detox en casa

Lo primero a tener en cuenta al momento de iniciar una dieta detox, es que no se trata de un atajo o una forma milagrosa para perder peso, sino más bien un programa de desintoxicación del cuerpo. Básicamente, se trata de consumir muchos líquidos en sus diferentes presentaciones, es decir, zumos, batidos, infusiones, sopas y alimentos depurativos para ayudar a limpiar nuestro organismo, al mismo tiempo que nos alimentamos sanamente para obtener energía.

Para iniciar en casa, es importante contar con una buena planificación, tanto en el menú como en los horarios, asimismo, una gran variedad de frutas y verduras, de manera que se puedan realizar las combinaciones que aporten los nutrientes y minerales. Hay que asegurarse de empezar poco a poco, ya que todo es cuestión de ir acostumbrando a nuestro cuerpo y nuestra mente a una nueva forma de alimentarse, por tanto, no se trata de querer acelerar las cosas.

Al incorporar una dieta detox basada en zumos y líquidos, se debe tomar suficiente agua, la misma ayuda a hidratar el cuerpo, a la digestión, a evitar el estreñimiento y es depurativa. Otro consejo para desarrollar un menú de dieta detox es utilizar métodos de cocción saludables (horno, vapor, asado), tener los tres platos fuertes al día y dos meriendas, además de realizar ejercicio físico y variar los alimentos.

 

dieta detox zumos

 

Otros datos útiles son:

  • Que no falten las verduras y las frutas en tu despensa
  • Olvidar las grasas saturadas y trans
  • Incluir alimentos ricos en fibra
  • Optar por fuentes de proteína más naturales, digestivas y ligeras
  • Consumir cereales integrales
  • Mientras más líquidos, mejor (zumos, batidos, sopas, té, etc)
  • Menos sal y azúcar
  • Haz 5 comidas al día

Todo lo que debes saber antes de hacer una dieta detox

Una dieta detox implica disciplina y compromiso, por tanto, antes de iniciar con este plan de alimentación, debes conocer más a profundidad sobre lo que
implica.

  • Es un régimen alimenticio temporal: ya sea para eliminar unos kilos extras, recuperar el control sobre nuestras comidas o para deshacernos de las toxinas de nuestro cuerpo, es una excelente opción, sin embargo, no funciona para hacerla un estilo de vida porque no aporta la carga calórica o proteica necesaria, simplemente es un empujón para alcanzar objetivos específicos, fuera de eso, aprender a comer y adoptar hábitos saludables, es lo mejor.
  • No inicies de un día para otro: la recomendación de expertos es empezar comiendo ligero y reduciendo los procesados, los azúcares y demás alimentos para ir adaptando al cuerpo y la mente al cambio que se avecina (por lo general, 1 o 2 semanas previas).
  • Evalúa tu actividad física: si es muy exigente físicamente, no es aconsejable realizar una dieta detox tradicional, en su lugar, debes incluir alimentos complementarios.
  • Mejor en vacaciones: para realizar un plan detox de manera tradicional es preferible programarlo para las vacaciones o después de las fiestas.
  • Acción depurativa: debes estar consciente que tendrás la necesidad de ir mucho al baño.
  • Conoce tus límites: si eres una mujer embarazada, tienes menos de 18 años, padeces alguna enfermedad crónica o alguna otra condición de salud, este tipo de dieta no es recomendable para ti.
  • Inversión económica: es más alta debido al mayor consumo de productos orgánicos.

Finalmente, te recordamos que una dieta detox no es una moda, si está en tus planes realizar este plan, se consciente de que su objetivo principal es desintoxicar el organismo de forma saludable.

 

 

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Nuestra piel se encuentra expuesta a múltiples factores climatológicos, los cuales, en ocasiones tienden a producir daños en ella, haciéndola lucir más seca, más enrojecida e irritada, lo que a su vez, la debilita y dificulta que pueda cumplir sus funciones de regulador de la temperatura corporal y de barrera protectora. Hoy te compartimos los mejores cuidados de la piel en invierno.

La piel, es el órgano más extenso y el encargado de protegernos de los rayos del sol, las bacterias y de las bajas temperaturas, es importante mantenerla sana y para ello es necesario realizar unos cuidados de la piel durante el invierno, especialmente, en las áreas más expuestas y por tanto, más vulnerables a sufrir por el frío, como son las mejillas, el cuello, los labios, la punta de la nariz, el pecho, las manos y las piernas.

¿Qué pasa con la piel durante el invierno?

Ante las bajas temperaturas, la piel de nuestro cuerpo sufre cambios drásticos, los cuáles si no son atendidos a tiempo pueden ocasionar daños muy graves a la piel, desde hipoxias, agrietamientos, heridas, infecciones y más.

Todas estas consecuencias se producen ya que al disminuir la temperatura, los capilares sanguíneos se contraen y el aporte de sangre y oxígeno se reducen, ocasionando que los tejidos del cuerpo, entre ellos la piel, se torne pálida y fría. Por otra parte, la grasa natural que se encuentra entre las capas de piel se pierde y las células sebáceas disminuyen su producción por el ambiente frío. Al disminuir la capa de grasa de la piel, se afecta su capacidad para conservarse húmeda y flexible, por ende, se vuelve tirante, reseca e incluso, más propensa a las infecciones, ya que la capa de piel se adelgaza.

Es importante mencionar que la capa de grasa de la piel es una fuente de energía que al verse reducida, ocasiona el debilitamiento general del cuerpo.

Por lo tanto, los consejos para el cuidado de la piel en invierno son esenciales para conservar una piel sana y hermosa, y al mismo tiempo, prevenir los efectos del frío.

 

tips para el cuidado de la piel en invierno

Cómo cuidar la piel en invierno

Te dejamos unos tips para el cuidado de la piel en este invierno.

  • Evita los cambios abruptos de temperatura: es decir, no pases de un ambiente excesivamente caliente a otro muy frío o viceversa. Para ello, lo mejor es mantener la calefacción a no más de 21° C y evitar los baños con agua caliente, en su lugar, elige el agua templada (35 – 38° C).
  • Mantener la piel hidratada: para ello, es esencial que te apliques lociones, cremas o aceites que nutran y humecten tu piel, además de beber abundante agua para prevenir la deshidratación y consumir alimentos ricos en antioxidantes, como son las frutas, las hortalizas y las infusiones de hierbas.
  • No utilices productos muy irritantes y agresivos en la piel, en su lugar, aplica aceites naturales, champús y detergentes a base de plantas y con un gran poder humectante. Además asegúrate que sean probados dermatológicamente.
  • Cuídate del sol: siempre es fundamental proteger la piel y en especial la del rostro, de los rayos solares. Esto ayudará a que tu piel se mantenga hidratada y pueda combatir mejor a los radicales libres, por eso, no te olvides de usar lentes de sol, bloqueador solar y abrigarte.
  • Evita lavarte las manos en exceso: durante el invierno, la piel se vuelve más fina y por consiguiente el desgaste es mayor, al lavarlas frecuentemente, la barrera de células se va perdiendo y esto puede ocasionar afecciones dermatológicas, para evitar esto, es aconsejable el uso de guantes y cremas humectantes.
  • Utiliza prendas de abrigo para el invierno: abrígate todo lo que puedas, así conservarás mejor la temperatura corporal y ayudarás a proteger tu piel de los vientos helados.
  • No bebas alcohol ni fumes: dichos productos aumentan la producción de radicales libres en el cuerpo y por tanto, favorecen la deshidratación y envejecimiento de la piel, lo que sumado al clima frío, la debilita aún más.
  • Aplícate bálsamo labial: el rostro es la zona más expuesta a las bajas temperaturas, de forma más específica, los labios se resecan y agrietan, hasta llegar a romperse, por eso es importante mantenerlos humectados.

 

 

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La reducción de pecho, así como cualquier otra cirugía de mamas, requiere de ciertos cuidados postoperatorios para conseguir una correcta recuperación. Es así, como en el caso de una mamoplastia de reducción, se deben tomar algunas precauciones con respecto a los días previos y posteriores a la operación, y en este caso vamos a hablar concretamente de los sujetadores para después de una reducción de pecho.

Cuidados postoperatorios después de una reducción de pecho

Al hablar sobre los cuidados preoperatorios, se deben mencionar las evaluaciones previas con el cirujano, los estudios complementarios, la higiene personal, el uso de medicamentos y cuando sea el caso, el hábito de fumar. Todos, aspectos muy importantes para garantizar una adecuada intervención, ya que se descartan posibles contraindicaciones y se disminuyen los factores de riesgo.

Los cuidados postquirúrgicos son muy variados, van desde la atención durante las primeras 24 horas a el uso de sujetadores para después de una reducción de pecho, todos igual de importantes. En ese sentido, el proceso de recuperación conlleva distintas fases dependiendo de la duración y objetivos. Hoy conversaremos sobre los sujetadores y su importancia, puesto que pueden pasar desapercibidos por muchas mujeres.

¿Qué es un sujetador postquirúrgico?

Es un sostén diseñado para proporcionar el apoyo y protección a las mamas luego de la cirugía, ya que las mismas quedan sensibles y adoloridas por los cortes y la manipulación durante la operación, además de la inflamación característica de cualquier intervención quirúrgica. Asimismo, el sujetador para después de una reducción de pecho cumple la función de protección y funcionalidad, puesto que permite conservar las mamas lo mejor posible y resulta bastante cómodo para realizar las actividades.

¿Cuáles son las características de un sujetador para después de una operación de pecho?

El diseño es bastante práctico y sencillo pero con suficiente firmeza para brindar el soporte necesario a las mamas; de igual forma, es de una textura y costura suave para no lastimar e irritar la piel, además de cuidar la cicatrización. También cuenta con un diseño a medida para conservar la mama en su lugar y evitar movimientos bruscos, se siente como una segunda piel por lo que su uso es bastante cómodo a pesar de generar cierta compresión, la cual ayuda a controlar la inflamación.

Por último, el sistema de apertura y cierre se encuentra por delante para facilitar la colocación sin generar demasiada tensión y evitar que se abra algún punto, los tirantes son ajustables para mantener el pecho a la altura deseada. En resumen, el diseño de los sujetadores para después de una reducción de pecho está pensado para garantizar el cuidado y progreso en la fase de recuperación conservando la mayor funcionalidad.

¿Cuánto tiempo se debe usar el sujetador postquirúrgico?

Depende del cirujano y los objetivos planteados por él y la paciente pero en términos generales, el uso del sujetador se recomienda entre 4 a 8 semanas.

¿Cuál es la importancia del uso de los sujetadores?

Aparte del diseño; el cual está pensado para brindar confort y protección, gracias al material delicado y suave con la piel que permite la respiración de las suturas y sin arcos que puedan lastimar, el sujetador compresivo o postquirúrgico ofrece los siguientes beneficios:

  • Ajuste perfecto en el pecho que evita movimientos
  • Reduce la acumulación de líquidos y controla la inflamación
  • Evita la aparición de hematomas
  • Promueve la circulación y el proceso de reparación tisular
  • Alivio del dolor
  • Permite una mayor libertad de movimiento
  • Protección de las heridas y permite una correcta cicatrización

 

Consejos para elegir un buen sujetador tras la mastopexia

Consejos para elegir un buen sujetador tras la mastopexia

Sabiendo que un sujetador para después de una mastopexia representa un factor imprescindible en el proceso de recuperación postoperatorio, es necesario saber elegir el que mejor se adapte a las necesidades de la paciente, por ello es importante seguir las indicaciones del médico y asegurarse que el sujetador cuente con ciertas características para facilitar el proceso de recuperación y ayudar a disminuir la inflamación postoperatoria.

Algunos consejos para tomar la mejor decisión son los siguientes:

  • El sujetador postmastopexia debe quedar ligeramente flojo (sin dejar de generar cierta sujeción), ya que si queda excesivamente ajustado, se corre el riesgo de aumentar la sensación de presión y molestia.
  • No debe ser un sujetador tipo “push up”, por el contrario, es preferible que sea de tipo deportivo, ya que brindan confort, firmeza y dan la sensación de seguridad. Adicionalmente, mantienen un contacto suave con la piel, evitando lastimar e irritar, puesto que la zona estará sensible.
  • Debe ser un sujetador sin aros para evitar molestias e incomodidad en las cicatrices. El cirujano indicará cuando podrán usarse sujetadores de aro nuevamente.
  • Un buen sujetador para después de la mastopexia deber ser adaptable y elástico para así poder ajustarlo (preferiblemente en los tirantes) y no llevar costuras.

Un sujetador adecuado ayuda a una buena recuperación

Son indiscutibles los beneficios que conlleva utilizar el sujetador adecuado para recuperarse tras una mastopexia ya que la mayoría de mujeres sufren de la caída de los senos por el simple motivo de nunca haber utilizado el sujetador adecuado a su pecho.

Por ello, es fundamental que durante y después del postoperatorio se usen sujetadores apropiados y que si cumplan con los requerimientos de las mamas para conservar los mejores resultados tras la cirugía.

Para garantizar una buena recuperación, los sujetadores postmastopexia deben llevarse puestos las 24 horas del día y por lo general, durante un mes. También, se combinan con vendajes elásticos que protegen las suturas y ayudan a sujetar mejor y evitar movimientos bruscos de las mamas, por ello también es importante no hacer esfuerzos físicos.

Este tipo de sujetador ayuda a cuidar la cicatrización, sin embargo, siempre es importante, mantener seca la herida, permitir que respire y evitar que se irrite. Por último, el uso del sujetador ayuda a disminuir la inflamación y el dolor postquirúrgico.

El Doctor Joaquim y su equipo nos encargamos de ofrecerte un servicio completo y cuidado hasta el más mínimo detalle. Desde el preoperatorio hasta la entrega de sujetadores para el postoperatorio y un seguimiento personalizado de la evolución de la operación.

 

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Las estrías son marcas que aparecen en la piel por los cambios repentinos de peso, los cuales obligan a que la piel se estire y se rompan las fibras de colágeno y elastina. Así como hay métodos para eliminarlas, hoy te contaremos de algunos aceites para prevenir las estrías del embarazo.

La piel, aun teniendo la capacidad de estirarse y adaptarse a diferentes formas y tamaños; durante el embarazo, debido al crecimiento del bebé, no tiene el tiempo para reponer la pérdida de colágeno que el cuerpo necesita, lo que ocasiona la aparición de cicatrices.

Adicionalmente, el proceso del embarazo debilita la piel haciéndola más delgada y frágil, por los cambios hormonales. Dichos cambios, producto del aumento del estrógeno y la resequedad hacen que la piel se rasgue con facilidad y tienda a la flacidez.

Por otra parte, tanto para hombres como para mujeres, las estrías representan un problema estético. Las estrías son completamente normales y muy comunes, de hecho, suelen aparecer también durante el crecimiento; sin embargo, la mejor manera de tratarlas es previniéndolas.

La prevención de la estrías, en términos generales, se fundamenta en el cuidado de la piel, por consiguiente, lo primero es conservar la piel hidratada y contrarrestar el estiramiento excesivo con cremas y aceites humectantes que conserven la elasticidad de la piel.

Una de las recomendaciones para el cuidado de la piel durante el embarazo y así prevenir las estrías, son los aceites naturales para las embarazadas. Los aceites antiestrías son conocidos por sus múltiples beneficios a la piel, puesto que aportan brillo, hidratan, reafirman y combaten la pérdida del colágeno y la elastina con ingredientes como la vitamina A, vitamina E, omega 3 y extractos de plantas como romero, jojoba, menta, germen de arroz, etc.

Aceites naturales para prevenir las estrías en el embarazo

  • Aceite de almendras: Es rico en vitamina E y otros compuestos que ayudan a suavizar e hidratar la piel, mejora la elasticidad y ayuda a desinflamar y relajar.
  • Aceite de coco: tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales, resulta eficaz para prevenir las estrías durante el embarazo y suaviza la piel.
  • Aceite de jojoba: contiene extractos de la planta de jojoba que actúan para hidratar, reafirmar y suavizar la piel, con un alto poder tonificante que ayuda a prevenir las estrías.
  • Aceite de rosa mosqueta: nutre e hidrata la piel a profundidad, ayuda también a reducir las celulitis y es un excelente antioxidante.
  • Aceite de aloe vera: tiene un alto contenido de vitamina E y C, por lo que hidrata y protege la piel.
  • Aceite de oliva: es muy rico en vitamina E y actúa reparando las células de piel dañadas.
  • Aceite de centella asiática: es un reactivador de la circulación y por tanto, ayuda a nutrir y oxigenar la piel, dándole un aspecto más firme y joven, además de favorecer la elasticidad de la misma.
  • Aceite de germen de arroz: contiene carotenos que ayudan a proteger la piel de los radicales libres y en vitamina A, E y ácidos grasos que revitalizan y reparan la piel.
  • Aceite de romero: contiene extractos de romero y ayuda a mejorar la elasticidad, prevenir las estrías y contribuye a mantener hidratada la piel.
  • Aceite de caléndula: rico en vitamina A y E, por lo que actúa como emoliente, brindando suavidad, tersura y flexibilidad a la piel, además de atenuar la apariencia de las cicatrices.
  • Aceite de lavanda: es relajante y revitalizador, brinda frescura, firmeza y suavidad, además de hidratar y prevenir las estrías.

 

beber agua en el embarazo

 

Cómo evitar las estrías en el embarazo

Como parte de una rutina de cuidados para la piel, es importante mantener ciertos hábitos para prevenir las estrías durante el embarazo:

  • Beber agua: es importante hidratar la piel desde adentro con la ingesta de agua diaria, así también ayudamos al funcionamiento del cuerpo y a la desintoxicación.
  • Aplicar cremas y aceites hidratantes y humectantes: ayudará a nutrir la piel desde afuera, haciéndola más elástica.
  • Masajear regularmente: con movimientos circulares y en las zonas del abdomen, los senos y las caderas para estimular la circulación.
  • Evitar exponerse al sol: esto evita la resequedad y pérdida de elasticidad, además de prevenir las estrías. Es importante también, utilizar bloqueador solar.
  • Alimentación saludable: consumir alimentos ricos en vitaminas A, C, E, minerales y proteínas ayuda a la producción del colágeno.
  • Realizar ejercicio: favorece la producción de colágeno, reduce el estrés, conserva el tono muscular y la firmeza de la piel.